Mehr Vitalität
&Lebensfreude
durch Bewegung.
Dein Trampolin steht zu Hause, aber dir fehlt der Einstieg? Kurze Trampolin- und Krafteinheiten für Frauen: verständlich angeleitet, auch ohne Trainingserfahrung. Werde stärker, lerne Neues und entdecke Freude an Bewegung.
Angeleitet · Auch ohne Trainingserfahrung · Kein Studio nötig
20 Minuten Trampolin und Kraft oder 10 bis 20 Minuten Walking: Ich leite dich an. Du beginnst mit den Grundlagen und steigerst dich in deinem Tempo, bis zu komplexeren Übungen.
Deine Zeit ist Gold wert.
Wenig Zeit für dich? Keine Lust aufs Studio? Trainiere zu Hause, mit Einheiten von etwa 20 Minuten und einer Anleitung, der du folgen kannst.
Trampolin
Einfache Schritte lernen. Ausdauer, Koordination und Balance trainieren.
Krafttraining
Deine Muskeln stärken. Mit Hanteln, klaren Erklärungen und passenden Übungsvarianten.
Dein Ernährungsplan
Rezepte und Wochenplan, die zu deinen Zielen passen. Mit deiner persönlichen Portion.
Mehr als ein Spaziergang.
Mein kostenloses 21-Tage-Intervall-Walking-Programm verbindet zügiges und ruhigeres Gehen mit abwechslungsreichen Übungen direkt während des Gehens.
10 oder 20 Minuten für dich. Dein Tempo, dein Einstieg.
Intervall-Walking kennenlernenZügig und ruhig im Wechsel, dazwischen Übungen, die du beim Gehen machst.
Ein Gericht. Für die Familie und dein Ziel.
Kein getrenntes Kochen für die Familie und für dich. Du kochst ein Gericht mit normalen Zutaten, alle essen dasselbe, und du nimmst dir die Portion, die zu deinen Figurzielen passt.
Die JUMPHORIA App hilft dir bei der Planung und zeigt dir deine passende Portion.
JUMPHORIA App kennenlernenErnährung mit Rezepten und Wochenplan. Trampolin- und Krafttraining, Schritt für Schritt aufgebaut. Dazu Walk-Intervalle. Alles in einer App, in deinem Tempo.
Für dich, wenn du …
Training läuft in Wellen.
Wie auf dem Trampolin: Es geht hoch, es geht runter. An manchen Tagen trainierst du intensiver, an anderen bewegst du dich ruhiger oder pausierst. Danach steigst du wieder ein.
Auf der Welle reiten. Nicht dagegen kämpfen.
Ich bin Eve. Und ich habe selbst neu angefangen.
Ich bin Sportlehrerin, Personal Trainerin, ausgebildete Trampolintrainerin und Mama.
Nach meiner Schwangerschaft habe ich 30 kg abgenommen. Mein Einstieg zurück in regelmäßige Bewegung war Intervall-Walking: zügiges und ruhigeres Gehen im Wechsel.
Später habe ich das Trampolintraining für mich entdeckt. Es hat mir Spaß gemacht, und genau das wollte ich weiterführen. Krafttraining kam dazu, weil es mir mit fast 40 besonders wichtig ist, meine Muskeln zu stärken.
Diese Erfahrungen prägen JUMPHORIA. Ich weiß, wie es ist, wieder anzufangen und zwischen Familie und Alltag Zeit für sich zu suchen. Auch mit einer sportlichen Ausbildung braucht es einen Weg, den man selbst umsetzen kann.
Heute verbinde ich mein Fachwissen mit dieser persönlichen Erfahrung. Ich möchte dir helfen, deinen Einstieg zu finden, Bewegungen zu verstehen und Schritt für Schritt stärker zu werden.
Meine 30 kg sind meine persönliche Geschichte. Bei JUMPHORIA geht es um deinen Weg, deine Ziele und die Fortschritte, auf die du stolz sein kannst.
Zeit für dich. Ein gutes Gefühl danach.
Für mehr Kraft, Freude an Bewegung und das gute Gefühl, etwas für dich getan zu haben.
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